V zimě, chladnějším nebo deštivém počasí se vám asi nebude chtít jít běhat ven, spíše budete trávit čas v pohodlí domova. Stejně tak když je nesnesitelné horko byste si určitě raději zacvičili doma. Možná jste se s těmito případy už potkali, ale co je pro takové...

Švihadla jsou jedna z nejdostupnějších karido vybavení, které si můžete koupit, taky se jednoduše ovládají a dokážou vám přinést spoustu výhod. Možná jste si s nějakým švihadlem hráli jako malí, ale i teď když nemůžete vyběhnout ven, vám švihadlo dokáže tento trénink...

Snažíte se najít úlevu od stresu po dlouhém dni, chcete předcházet otravným zraněním při běhu nebo jen hledáte okořenění vaší protahovací rutiny? Shrnuli jsme pro vás 12 základních jógových cviků, které můžete dělat každý den a potřebujete k nim jen podložku. Nejen že...

Pro běžce jsou běžnou nepříjemností křeče v nohou ať už při běhu nebo po něm. Někdy se to týká lýtka, někdy stehna nebo klenby. Bez ohledu na to, kde se křeč tvoří, je vždy velmi bolestivá a nepříjemná. Přemýšlíte proč křeč vzniká a jak ji nejlépe předejít? Níž...

V poslední době se akupresurní podložky stávají hodně oblíbené, ale opravdu stojí za to si jednu pořídit? V tomto článku se dozvíte, jestli ano, a i jak ji případně používat. Vaše nohy dostávají zabrat, zvlášť když běháte. Navíc některé běžecké boty mohou oslabit...

Ať už je teplo nebo zima, po dlouhém běhu se všichni rádi vykoupeme. Pro regeneraci se používá teplá i studená voda, ale která možnost je tou správnou? Ošetření teplou terapií nebo ledovou lázní se většinou používá ke zmírnění škod způsobených při běhu. Pojďme si...

S během v zimě jsou spojeny mrazivé teploty (které oslabují motivaci), sychravé počasí (díky kterému jsou povrchy klouzavější) a nebo třeba vrstvy oblečení (ve kterých se hůře hýbe). Jedna z největších překážek je ale studený vzduch. Ten když vdechujete, tak v krku...