Měsíc: Srpen 2022

Co je plantární fascitida a jak se léčí?

Tímto zraněním trpí spousta běžců (a nejen těch), tak si o něm pojďme něco říct - co to je, jaké jsou jeho příčiny, jak se dá vyléčit a zabránit opakovanému výskytu. Co je plantární fascitida? Plantární fascie je tkáň, která se táhne podél klenby chodidla od paty...
Více...

Eliptical vs. Běžecký pás

V zimě, chladnějším nebo deštivém počasí se vám asi nebude chtít jít běhat ven, spíše budete trávit čas v pohodlí domova. Stejně tak když je nesnesitelné horko byste si určitě raději zacvičili doma. Možná jste se s těmito případy už potkali, ale co je pro takové...
Více...

Švihadlo na zlepšení kondice?

Švihadla jsou jedna z nejdostupnějších karido vybavení, které si můžete koupit, taky se jednoduše ovládají a dokážou vám přinést spoustu výhod. Možná jste si s nějakým švihadlem hráli jako malí, ale i teď když nemůžete vyběhnout ven, vám švihadlo dokáže tento trénink...
Více...

12 jógových pozic ke každé protahovací rutině

Snažíte se najít úlevu od stresu po dlouhém dni, chcete předcházet otravným zraněním při běhu nebo jen hledáte okořenění vaší protahovací rutiny? Shrnuli jsme pro vás 12 základních jógových cviků, které můžete dělat každý den a potřebujete k nim jen podložku. Nejen že...
Více...
Na jakém povrchu je vhodné běhat?

Na jakém povrchu je vhodné běhat?

Srp 1, 2022 | ,

Ať už s během teprve začínáte, nebo už jste ostřílení borci, je dobé vědět, jaký typ povrchu je na běh ten nejlepší. Můžete tak předejít zbytečnému zranění z nevhodně zvoleného terénu. Asfaltové cesty a chodníky Po asfaltu běhá snad nejvíce z nás. Vybírejte si ale...