Odpočinek po tréninku je klíčový pro zlepšení regenerace a minimalizaci rizika zranění. Odpočinek po tréninku není...
Jak si správně odpočinout po tréninku
číst více
Měsíc: Únor 2023
Jak se správně rozcvičit a protáhnout pro efektivní trénink
Každý běžec ví, že rozcvičení a protažení jsou důležité pro úspěšný trénink. Nicméně, mnoho z nás si neuvědomuje, jaký...
Jak se vyhnout zraněním při rozcvičce
Rozcvička je důležitou součástí přípravy na běh, ale pokud ji neděláte správně, můžete si způsobit zranění a zpomalit...
Jak naplánovat běžecký trénink pro začátečníky
Nazdar běžecký nováčku, vítej v běžecké komunitě! Chápeme, že může být těžké vstoupit do světa běhání, když nevíte, jak začít. Proto jsme se rozhodli napsat tento článek s návodem, jak plánovat trénink pro začátečníky. Jak začít s tréninkem? Zahájení správným způsobem...
Jak plánovat běžecký trénink v zimě a v létě
V tomto článku se dozvíte o něčem, co se týká nás všech - plánování tréninku v zimě a v létě. Každá sezóna přináší své výzvy a vyžaduje od nás jiný přístup k tréninku. Proto jsme se rozhodli napsat pro vás návod, jak plánovat tréninkový program v zimě i v létě....
7 kroků k vytvoření efektivního tréninkového plánu pro běžce
Dnes se budeme věnovat tématu, které je pro každého běžce důležité - vytvoření efektivního tréninkového plánu. Pokud se chcete zlepšit a dosáhnout lepších výsledků, je třeba mít jasně stanovené cíle a správně si naplánovat tréninky. Proto jsme se rozhodli sepsat pro...
Co znamená DROP u běžecké boty
DROP u běžecké boty značí jeden z mnoha parametrů, s kterými se u těchto bot můžeme setkat. Slovíčkem DROP označujeme parametr, který značí převýšení mezi patou a špičkou boty. Jedná se o jeden z nejdůležitějších prvků boty, který může zásadně ovlivnit její vlastnosti...