Běhání je skvělý způsob, jak podpořit hubnutí, zlepšit kondici i náladu. Pokud chcete běháním opravdu shodit...
Jak často běhat pro hubnutí
číst více
Hubnutí a běhání
Aktivní léto v lázních: Běhání a wellness pro sportovce i letní pobyty
Léto v lázních není jen o odpočinku, ale i o aktivním pohybu a péči o tělo. Když spojíte běhání se správnou dávkou...
VO2max – aneb v jaké jste kondici
Vo2max je v dnešní době velice probíranou hodnotou, nejen v souvislosti s vrcholovými sportovci. Jedná se totiž o...
Jak často běhat pro hubnutí
Běhání je skvělý způsob, jak podpořit hubnutí, zlepšit kondici i náladu. Pokud chcete běháním opravdu shodit přebytečná kila, je důležité zaměřit se nejen na pravidelnost a délku běhu, ale také na správnou intenzitu. Poradíme vám, jak často běhat, když je vaším cílem...
Aktivní léto v lázních: Běhání a wellness pro sportovce i letní pobyty
Léto v lázních není jen o odpočinku, ale i o aktivním pohybu a péči o tělo. Když spojíte běhání se správnou dávkou wellness, získáte z pobytu mnohem víc. Tato kombinace přináší rychlejší regeneraci, kvalitnější výkon a lepší celkový pocit z pohybu i relaxu. Připravili...
VO2max – aneb v jaké jste kondici
Vo2max je v dnešní době velice probíranou hodnotou, nejen v souvislosti s vrcholovými sportovci. Jedná se totiž o výborný ukazatel toho, jak je na tom vaše kondice. Prakticky vzato, čím vyšší je hodnota vašeho VO2 max, tím lepší je vaše využití kyslíku a jste tedy...
Co je BMI a jak se spočítá?
O BMI slyšíme velmi často. Jak to ale vlastně celé funguje a o čem toto měření vypovídá? Nejen, že rychle a přesně odhalí, zda máte zdravou váhu. Ale zároveň vás upozorní také na rizika zdravotních obtíží. Spočítejte si s námi BMI a zjistěte, jak na tom jste. Co je to...
Intervalový trénink je efektivní
Chcete běhat ať vás to baví? Chcete na sobě vidět výsledky? Přejete si konečně zhubnout a nic nepomáhá? Odpovědí pro vás může být intervalový běh, tedy tělesná příprava, při které se pořádně zapotíte. Je to jedna z nejnáročnějších tréninkových aktivity, které můžete...
3 nejčastější chyby začátečníků běžců
Patříte-li mezi jedince, kteří se rozhodli začít běhat, určitě jste narazili na přesvědčení, že se jedná o aktivitu, která by pro člověka měla být stejně přirozená jako chůze. Realita je ale od tohoto krásného tvrzení mnohdy vzdálenější, než je vidina zdolání svého...
7 skvělých důvodů, proč začít běhat
Chcete začít běhat? Máme pro vás skvělou motivaci – přinášíme inspiraci v podobě 7 benefitů, které vám pravidelný běh přinese. A kdy jindy začít, než právě na jaře? Objevte v sobě vášeň pro pohyb! Možná potkáváte všechny ty nadšené a skvěle vypadající běžce – v...
Jak efektivně zhubnout běháním
Chcete zlepšit své zdraví a současně zhubnout? Jednou z aktivit, která vám se splněním tohoto cíle může efektivně pomoci, je běhání. Hubnutí s jeho pomocí posílí vaši kondici a ještě vytvaruje vaši postavu. Jak nejlépe zhubnout právě běháním? Musíte být opatrní,...
Jak běhat podle tepové frekvence
Běháním podle tepové frekvence dosáhnete maximálního účinku Snažíte se o zlepšení fyzické kondice nebo chcete účinně zhubnout? Oblíbenou sportovní aktivitou právě pro tento účel je běh. Běžecký trénink však přinese očekávaný efekt jedině tehdy, když se zaměříte na...