Jste běžec, kterému nestačí jen krátké výběhy, ale vyrazíte i na delší běžecké okruhy? Pokud ano, neobejdete se bez pořádného běžeckého batohu nebo vesty, kam si uložíte pití, jídlo, oblečení pro případ změny počasí, lékárničku a další drobnosti. Každý běžec či běžkyně je originál, každý tak má o výběhu a běžeckém výletu jiné představy. S tím se pojí i to, jaké doplňky a vybavení jsou potřeba. Poradíme vám, jak správný batoh či vestu vybrat.

Batohy

Pro delší trasy je třeba se vybavit a připravit si vše potřebné do běžeckého batohu či vesty. Běžecký batoh může být různé velikosti, od 2 do 15 litrů na nezbytnosti. Batohy se tedy liší svým objemem, tvarem i konstrukcí. Kromě objemu je zásadní umístění všech detailů. Batoh by měl být vymyšlený tak, aby měl běžec, pokud možno vše po ruce a „obsluha“ kapes i celého batohu ho nezdržovala, ani nerozčilovala. K většině věcí by se běžec měl dostat bez zpomalení běhu, a hlavně bez sundávání batohu ze zad.

Běžecké batohy sedí ve srovnání s běžnými batohy na horní části zad a jsou těsněji přilehlé k tělu. Popruhy jsou většinou široké, ploché a prodyšné pro lepší odvod potu od těla. Většina běžeckých batohů má i camelbak nebo možnost upevnění lahví. Při výběru zkoumejte i poutka, jestli sháníte batoh i s možností připevnění trekingových či běžeckých holí. Lze doporučit batoh s dostatkem správně umístěných kapsiček, například na mobil, umístěnou kapsou pro pohodlné ovládání hudby nebo v případě nouze rychle přivoláte pomoc.

Vesty

Vesty řeší hned několik potřeb, a to úložný prostor obdobný jako má batoh, na ramenních popruzích jsou navíc vpředu kapsy, do kterých se mimo jiné vejdou i lahve. Samozřejmě lze uložit i potřebné doplňky pro běh. Navíc slouží částečně jako izolační vrstva. Jak vestu vybrat? Je to jako vždy o osobních preferencích a požadavcích. Vybrat vestu můžete například podle hydratačního systému nebo podle rozmístění a velikosti kapes. Velmi důležité je dále to, jak vám bude sedět – musíte se v ní totiž cítit pohodlně.

Lehká vesta vás nikde neomezuje, některé vesty například váží jen kolem 10 deka. Co se týká hydratačního systému vesty většinou obsahují měkké lahve, ale v nabídce najdete i ty s hydrovakem a hadičkou. Vestičky s objemem i 5 litrů vám vystačí i na závody. Vzhledem k tomu, že vesta přímo přiléhá na tělo, všímejte si při výběru, jestli má dostatečně prodyšnou síťovinu na exponovaných místech.
Srovnání v bodech

  • batoh mívá větší objem – máte možnost si sbalit více věcí například na delší trasy s možností rychlé změny počasí
  • na batoh máte možnost upevnění i trekingových či běžeckých holí
  • nevýhodou batohu je větší váha než u vesty
  • batoh může hůře držet na těle – posouvat se nahoru/dolů či do stran
  • vestu prakticky na těle při běhu necítíte
  • na závody je vesta ideální volbou
  • vesty poskytují více menších kapes pro snadné hledání všeho potřebného
  • většinou mají vesty měkké lahve, které jsou bez termoizolační vrstvy

Jak vybrat správnou velikost?

Pro správný výběr batůžku nebo vesty je třeba zamyslet se nad tím, jaký objem vám bude vyhovovat. Rozumnou velikostí je velikost v rozmezí od 3 do 15 objemových litrů. Pokud uvažujete o větším objemu než 15 litrů, berte v úvahu, že takové rozměry jsou vhodné spíše pro turistické batohy na dlouhé výšlapy do hor, nejsou však na běh úplně vhodné.

  • Do 5 litrů – Objem je vhodný na trénink i závod, vejde se základní výbava – tekutiny, tyčinky nebo jiné jídlo, lehká větrovka, telefon i klíče. Často jsou batohy či vesty vybaveny hydrovakem nebo měkkými lahvemi.
  • Do 10 litrů – Objem se hodí jak na delší běh, tak na ultra závody. Kromě základní výbavy se zde najde prostor i pro další vrstvu, čelovku, lékárničku a další nezbytnosti. Tato velikost už zpravidla bývá vybavena hydrovakem.
  • Do 15 litrů – Objem batohu či vesty využijete kromě běhu i na běžnou turistiku nebo dlouhé cyklovýlety. Kromě všeho výše zmíněného se vám tam vejde například více jídla, pití či oblečení.

Hydrovak nebo soft lahve?

Pitný režim je jednou ze základních priorit, kterou běžec při plánování trasy nebo závodu nesmí podcenit. Základní otázkou je délka trasy či případná možnost občerstvení po cestě. Dle toho se pak volí, zda s sebou mít hydrovak (camelbak) nebo stačí skladnější a menší soft lahve.

  • Soft Láhev – jednoduchá varianta, snadno přenosná, rychle se doplňuje, často má i kulaté dno, díky kterému se láhev snadno zasune do ramenních popruhů. Objem bývá od 250 po 750 mililitrů, kdy do vestiček se dodávají v páru, kvůli vyvážení. Pokud chcete větší objem, poohlédněte se po hydrovaku.
  • Hydrovak – plochá měkká láhev s hadičkou, která má své místo v batohu. Vak se zmenšuje s ubývající tekutinou, a tak se zabraňuje šplouchání na zádech. Ve srovnání se soft lahví jsou hydrovaky často vybaveny termoizolační vrstvou, tedy tekutina zůstane buď dlouho chladná nebo nezamrzá.

 

Zdroj fotek: Osprey.com