Asi každý už někdy při běhu zažil nepříjemnou bolest v koleni. Možná vás napadlo, pro zmírnění potíží, použít kompresní návlek nebo ortézu na koleno. Co myslíte, je to dobrý nápad? A jaké ortézy jsou vlastně na trhu? To se dozvíte v tomto článku.
Ortéza obecně se snaží držet koleno v určité standardní poloze a tím může dojít ke zmírnění bolesti nebo alespoň k poskytnutí podpory stability kolene. Není ovšem jednoduché poznat, zda vaše bolest skutečně vyžaduje využití ortézy. Řekněme si tedy pár tipů, které mohou pomoct.
Běhání s ortézou?
Někteří sportovci nosí kolenní ortézy jako prevenci, aby předešli různým zranění způsobeným zejména jednostranným zatěžováním. Také ji můžete použít jako dočasný doplněk právě probíhající fyzioterapie po zranění. V tomto případě ovšem mají vše pod odhledem profesionální fyzioterapeuti, kteří dokáží přesně určit důvod bolesti.
Pokud ale bolest začala postupně, bez vědomého poranění, ortéza je obecně první krok a vyzkoušet ji můžete. Pokud však bolest nepolevuje, je vždy vhodná konzultace s ortopedem, nebo již zmiňovaným fyzioterapeutem. Při špatném nošení nebo špatném výběru si můžete ortézou přivodit zranění sami.
Jak se dělí kolenní ortézy?
Ortézy na kolena můžeme rozdělit do tří typů:
1. Kompresní návlek
Tento typ ortézy vyhledává většina běžců, ovšem nabízí nejnižší stupeň podpory, protože je nejméně podpůrná. Kompresní návlek je těsný rukáv, který se natáhne na nohu kolem kloubu. Pomocí jeho těsnosti omezuje nahromadění otoku a umožňuje pohyb v kloubu. Je pravděpodobné, že pokud se rozhodnete pro nošení ortézy a budete konzultovat vaše rozhodnutí s lékařem, doporučí vám právě kompresní návlek.
2. Zpevňující ortéza
Patelární ortéza nebo patelární bandáže jsou podobné jako zmíněný návlek, ovšem tentokrát je její podpora silnější. Pomáhá držet kolenní čéšku v rovnějším směru a tím pádem uvolní tlak, který působí na šlachu. Tyto ortézy se používají při problémech
s patelárními šlachami, to jsou bolesti ve střední části kolene.
3. Funkční ortéza
Nejvyšším stupněm podpory jsou funkční ortézy, které slouží pro zlepšení mediální i literární stability a pomáhají eliminovat zranění i zotavení. Používají se k ochraně křížových vazů v koleně, konkrétně proti jejich natržení, také chrání proti rotačním silám. Tyto ortézy jsou vybaveny páskami, díky kterým dosáhnete lepšího stažení. Ze stran jsou dva klouby, které umožňují přirozený pohyb kolene.
Na poranění menisku existuje stahovací ortéza, která uvolňuje tlak na meniskus po poranění, operaci nebo při artritidě.
Kdy se ortéza při běhu používat nemá?
Jsou situace nebo spíše onemocnění, které kolenní ortéza nevyřeší a měli byste se jí raději vyhnout.
Pokud jste si zvrtli koleno, nebo na něj upadli a objevil se otok, popřípadě neschopnost ohnout nebo narovnat koleno a bolest přetrvává, měli byste navštívit lékaře a použití ortézy se v těchto případech rozhodně nedoporučuje. Protože oblasti, které jindy ortéza chrání, se mohou ještě více poškodit a můžete si tak přivodit problémy i tam kde předtím nebyly.
Závěrem
Kolenní ortéza může být skvělou pomůckou při mírných bolestivých obtížích, ale pokud nebude používána správně, může způsobit větší potíže. Pokud bolest při běhu trvá déle (několik týdnů či měsíců), stojí za to se nechat vyšetřit odborným lékařem abyste zjistili, jak dál postupovat. Ke zmírnění bolesti většinou pomůže změna tréninku, klidně i změna sportu. Na kolena je vhodné většinou plavání.
